sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

8 coisas que acreditamos prevenir a gripe, mas que realmente não funcionam


Acreditar que a vacina é tudo que você precisa

Enquanto a vacina contra a gripe é geralmente considerada a melhor linha de defesa, não é garantido toda proteção. "A vacina contra a gripe atual é boa, mas não perfeita", diz Tosh. Pense na vacina contra a gripe como o cinto de segurança. Vacinar não significa que você não possa pegar a gripe, mas o resultado provavelmente será melhor se você fizer.

"Pessoas que foram vacinadas,mas pegarem gripe, terão uma gripe mais leve", diz Tosh, por isso não há desculpa para não vacinar. Mas você também deve tomar outras medidas para ter certeza de ficar saudável nesta temporada, como a obtenção de sono adequado, mantendo uma rotina de exercícios físicos regulares, evitar tocar os olhos, nariz e boca e beber muita água.


Cobrir seu espirro com as mãos

Claro, é melhor cobrir com a mão quando for espirrar do que jogar  diretamente para o ar em cima de outra pessoa. Mas quando você espirrar em suas mãos, as chances são de que você, então pegue uma maçaneta ou um telefone comum ou tocar um teclado ou apertar a mão de um colega de trabalho - e passar adiante o que você está hospedando .

Cerca de uma década atrás, especialistas em saúde pública começaram a ensinar a nova versão e melhorada etiqueta de como tossir em escolas, diz Tosh, ou seja, para cobrir com um pedaço de pano (e descarte-o imediatamente), em vez de usar as mãos. Quando um pedaço de pano está fora de alcance, use a dobra do seu cotovelo.


Lavar as mãos apressadamente

Você já sabe que a lavagem das mãos é uma das melhores de suas defesas naturais contra a gripe e germes em geral. Mas muitas pessoas ainda não estão esfregando o suficiente.

Lavagem das mãos corretamente inclui ensaboando-se por todos os lados, entre os dedos e sob as unhas por pelo menos 20 segundos, ou sobre o tempo que leva para cantar "Parabéns a você" duas vezes, de acordo com as recomendações do Centro de Controle de Doenças.


Usar sabonete antibacteriano

Apesar do fato de que os pacientes usem antibióticos para seus sintomas, gripes e resfriados se espalham por vírus. E, embora seja crucial para manter as mãos limpas, acreditar que somente um sabonete antibacteriano poderá protegê-lo é um grande erro. Eles não o impedem  de pegar a gripe,e eles também podem deixar "uma proporção maior de bactérias resistentes por trás", segundo o New York Times.

Desinfetantes à base de álcool ainda são a melhor opção, uma vez que, como um sabonete normal, mata as bactérias mais aleatoriamente.


Fingindo que não está doente

Ignorando os sintomas , tossindo ou com febre e ainda vai para o trabalho ou escola é uma ótima maneira de fazer você - e as pessoas ao seu redor - mais doente. Você não gostaria de trabalhar em proximidade com alguém que tem a gripe, então não faça isso com seus colegas de trabalho ou colegas de escola.

(Sem falar que você provavelmente não estará fazendo o seu melhor trabalho, se você estiver realmente sentindo péssimo.)

Então, quando você está autorizado a voltar? Se parece que eles têm a gripe, as pessoas devem ficar em casa até que elas não estão mais tendo febres por pelo menos 24 horas.


Confiando na vitamina C

Enquanto há pouca pesquisa provando que a famosa vitamina C pode realmente impedi-lo de ficar doente, a ideia de que a vitamina C irá mantê-lo saudável ainda persiste.
Uma revisão de 2007 constatou que a pessoa comum não é beneficiada tanto assim por usar uma dose diária de suplemento de vitamina C (emborapossa proteger aqueles sob estresse físico extremo, como corredores de maratona).
No entanto, ainda é um nutriente importante para a saúde global. Obtendo a sua dose diária de uma variedade de frutas e vegetais é ainda uma boa ideia.
Se você ainda não está convencido a desistir de seu suplemento C, no mínimo, ele não deve prejudicar você. Tudo bem se você quer tomar algumas vitaminas, mas não deve deixar de tomar mais líquidos e descansar bem."


Beber muito suco de Laranja

Você provavelmente está tomendo suco de laranja por sua famosa vitamina C, que, você já sabe, pode não ser a solução que você está esperando. E quando você quer aumentar a ingestão de líquidos tanto para prevenir como também se recuperar mais rapidamente de uma gripe, o suco vem com um monte de calorias vazias. De fato, muito açúcar extra pode efetivamente inibir o sistema imunológico.


Entrar em pânico

Manchetes como "Pior surto de gripe em uma década" coloca o medo real em nós. Mas a maioria das pessoas  ​​vão se recuperar muito bem de uma gripe com abundância de repouso, líquido e boa alimentação,  O pânico e a ansiedade não vão fazer nada para mantê-lo saudável, ficando vacinado, beber muitos líquidos e ouvir o seu corpo vai. Em vez de entrar em pânico, as pessoas devem se concentrar no que elas podem fazer.

Sarah Klein (Huffingtonpost)


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